トレッキングのポイント
最初はゆっくり、20分〜30分に1回程休みながら、のんびり行きましょう。歩き始めて1時間ほどたつとリズムが生まれて、あまりきつくならない自分に気づきます。それ以後は1時間に1回程度の休憩でいいでしょう。
つま先やかかとを無理にふんばるような歩き方ではなく、足の裏全体を使うような感じで、ゆっくりリズムを持って歩きましょう。水分補給を忘れずに。
トレッキング中に心がけたいこと
・ごみは必ず持ち帰りましょう
・高山植物の中には、貴重種もありますので大切にしましょう
・山火事のもととなるタバコのポイ捨てはやめましょう
トレッキングの持ち物
ソックス
山用ソックスか化繊の靴下重ね履きでもOK
シャツ
通気性がよく保湿性のある素材をお選びください
パンツ
ジーンズなどの重くて動きにくい素材はさけて伸縮性のある軽いものを
くつ
くるぶしが隠れるしっかりした素材のものを
ぼうし
日光だけでなく虫除けや、急な小雨よけにもなりますので必携です。
ザック
自分の体にピッタリくる、軽くて丈夫な素材を選びましょう
水
絶対に忘れないように！！500ccをめどに必携